ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
ВСЕМ ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК!
СПАСИБО, ЧТО ЗАГЛЯНУЛИ КО МНЕ!
Омега-3, витамины группы B и болезнь Альцгеймера
Человеческий мозг является изумительно сложной системой, которая требует широкого ассортимента различных биологически активных веществ для нормальной работы. Интеллект, память, поведение и концентрация — на все это влияет полноценность питания мозга. Вне зависимости от того, молоды мы или стары, полноценность питания играет жизненно важную роль в определении того, насколько хорошо работает наш мозг.
Реферальный код iHerb DQW613: скидка 5% всем и на всю корзину, на каждый заказ
Одной из проблем в медицинской науке является зацикленность на определении влияния на здоровье человека отдельных факторов. Когда дело касается питания и мозга, такой подход является глупым. Исследование, проведенное в Оксфордском университете, показывает, насколько важно обращать внимание на взаимодействие всего двух ключевых для мозга питательных веществ — омега-3 жирных кислот и витаминов группы B — и их способность предотвращать возрастное снижение умственных способностей.
Питание мозга
Очень большое количество научных данных свидетельствует, что интеллект, память, поведение и концентрация зависят от полноценного питания мозга. Но по большей части эти исследования рассматривали отдельные факторы, а не их взаимодействие. Например, исследование, проведенное в 2014 году на Кафедре клинической нейробиологии при Оксфордском университете, задействовало 156 пожилых пациентов с умеренными когнитивными нарушениями и высоким риском деменции и болезни Альцгеймера. Пациентов разделили на две группы: одна группа ежедневно принимала в качестве диетической добавки 800 микрограмм фолиевой кислоты, 20 миллиграмм витамина B6 и 500 микрограмм витамина B12; другая группа принимала в качестве добавки плацебо.
Перед экспериментом и во время его проведения исследователи использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы определить степень атрофии серого вещества в мозгу пациентов. Атрофия (уменьшение объемов) серого вещества является признаком развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.
По завершению двухлетнего исследования ученые обнаружили, что у тех, кто получал добавки, наблюдалась примерно в семь раз меньшая атрофия, чем у группы, принимавшей плацебо. Ученые также отметили, что у тех, чей объем серого вещества уменьшался быстрее всего, был сравнительно повышен уровень гомоцистеина, и именно на пациентов с повышенным уровнем гомоцистеина употребление этих добавок изначально оказывало наибольший эффект.
Подводя итоги, ученые заявили: «Результаты нашего исследования показывают, что прием витаминов группы B может замедлить атрофию тех участков мозга, которые являются ключевыми составляющими процесса развития болезни Альцгеймера и связаны с ухудшением когнитивных способностей».
Еще один из факторов здорового питания, являющийся ключевым для полноценной работы мозга — это длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, ЭПК и ДГК, которые находятся в рыбе и диетических добавках из рыбьего жира. Важность жирных кислот омега-3 для работы мозга связана с их ролью в составе фосфолипидных мембран нервных клеток. Исследования показали, что ЭПК и ДГК влияют на:
- вязкость мембран клеток головного мозга;
- синтез нейромедиаторов;
- связывание нейромедиаторов;
- передачу сигнала;
- активность ключевых ферментов, которые расщепляют нейромедиаторы, такие как серотонин, адреналин, дофамин и норадреналин.
Клинические исследования приема диетических добавок ЭПК+ДГК из рыбьего жира пациентами с различными психическими расстройствами, включая синдром дефицита внимания (СДВ) и депрессию, подтверждают важность приема диетических добавок, повышающих уровень ЭПК+ДГК. Судя по всему, рыбий жир также может являться важным элементом защиты от возрастного снижения умственных способностей и болезни Альцгеймера.
Усиление эффекта витаминов группы B
В то время как научные исследования уже определили, что прием в качестве диетических добавок витаминов группы B и жирных кислот омега-3 может помочь замедлить снижение умственных способностей у пожилых людей с нарушениями памяти, взаимодействие между этими двумя подходами к улучшению питания мозга не настолько хорошо изучено. Международная команда во главе с Оксфордским университетом и Государственным университетом Объединенных Арабских Эмиратов обнаружила, что высокий уровень жирных кислот омега-3 в мозгу усиливает эффект витаминов группы B при умеренных когнитивных нарушениях.
Эта команда изучала в Оксфорде более 250 человек с умеренными когнитивными нарушениями (УКН). УКН — это промежуточное состояние между ожидаемым возрастным ухудшением когнитивных функций и более значительным снижением, которое называют деменцией. Люди с умеренными когнитивными нарушениями могут испытывать проблемы с памятью, речью, мышлением и умением оценивать ситуацию, но обычно не до такой степени, чтобы это создавало им значительные проблемы в ежедневной жизни и обычной деятельности.
Наличие умеренных когнитивных нарушений может повышать риск того, что позже ситуация обострится до болезни Альцгеймера или другого вида деменции, но деменция развивается не у каждого человека с УКН.
В самом начале исследования все пациенты прошли набор тестов, измеряющих их когнитивные способности, а также сдали анализ крови на уровень жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК в крови. Участников разделили на две случайных группы, которые в течение двух лет получали либо диетическую добавку витаминов группы B, либо плацебо. Затем их когнитивные способности снова измерили и сравнили результаты с исходными.
Ученые обнаружили, что у людей с низким уровнем ЭПК+ДГК эффект приема витаминов группы B оказался незначительным. Но вот у тех, чей изначальный уровень ЭПК+ДГК был высоким, витамины группы B очень эффективно предотвращали развитие когнитивных нарушений в сравнении с плацебо. Эти результаты являются принципиально важными, поскольку они четко демонстрируют наличие взаимодействия, а также тот факт, что витаминов группы B замедляют темпы атрофии мозга при УКН только у людей с достаточным уровнем ЭПК+ДГК.
Эта команда ученых сейчас планирует подробное исследование комбинации витаминов группы B и ЭПК+ДГК в контексте замедления прогресса УКН в болезнь Альцгеймера.
Ключевые факторы питания мозга:
Очень важно знать, что лекарства не улучшают состояние страдающих УКН. В процессе систематизированного анализа, профинансированного Сетью по вопросам обеспечения эффективности и безопасности лекарственных средств при Канадском исследовательском институте здоровья были проведены восемь рандомизированных клинических исследований, и три сопутствующих отчета были использованы для определения безопасности и эффективности различных лекарственных препаратов, обозначенных как «усилители когнитивных способностей» (донеперезил [«Арисепт»], ривастигмин [«Экселон»], галантамин [«Разадин»] иди мемантин [«Неменда»]) при умеренных когнитивных нарушениях.
Результаты показали, что эти лекарственные препараты НЕ оказывали положительного воздействия на когнитивные способности или жизнь пациентов с УКН, и кроме этого были связаны с повышенным риском побочных эффектов, в особенности тошноты, диареи и рвоты, относительно плацебо. Ученые заключили: «Полученные нами данные свидетельствуют не в пользу применения усилителей когнитивных способностей при умеренных когнитивных нарушениях».
Подводя черту, можно сказать, что ключевым фактором в усилении работоспособности мозга является обеспечение мозга «суперпитанием», так как множество исследований показали прямую связь работоспособности мозга с тем, насколько полноценным является его питание. Полноценность питания равносильна лучшему состоянию умственных способностей.
Согласно демографическим исследованиям, ключевыми связанными с диетой факторами, которые могут уменьшить риск деменции и болезни Альцгеймера, являются повышенное потребление рыбы (и жирных кислот омега-3), мононенасыщенных жирных кислот (в основном — с оливковым маслом), низкий и средний уровень потребления алкоголя (в основном — красного вина) и повышенный уровень потребления некрахмалистых овощей и фруктов. Вероятно, что именно комбинация всех этих факторов обеспечивает наибольший уровень защиты в сравнении с каким-либо из связанных с диетой факторов в отдельности.
В особенности полезным пищевым продуктом является черника или черничные экстракты. Исследования на животных показали, что черника помогает защитить мозг от окислительного стресса и потери памяти.
В дополнение к диете имеет смысл принимать высокоэффективные мультивиминаминные комплексы с минералами, чтобы обеспечить мозг суперпитанием, а также употреблять от 1,000 до 3,000 мг ЭПК и ДГК (в комбинированной форме) из качественного рыбьего жира. Повышенное потребление этих жирных кислот омега-3 коррелирует с повышенным настроением и более высоким уровнем умственных способностей.
Если у человека возрастом 50 лет и старше ясно видны симптомы снижения умственных способностей, я бы рекомендовал принимать фосфатидилсерин. Фосфатидилсерин (ФС) является биологически активным веществом, важным для всех, страдающих снижением умственных способностей. ФС важен для целостности и вязкости мембран клеток головного мозга. Более чем дюжиной двойных слепых исследований было показано, что фосфатидилсерин может улучшать умственные способности, настроение и поведение пациентов с дегенеративными поражениями головного мозга. Рекомендованная дозировка составляет 100 мг три раза в день.
Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. Посетите iHerb страницу доктора Мюррея нажав здесь.
Эта статья ни в коей мере не заменит отношения между врачом и пациентом. Она носит информативный характер и не предназначена как руководство для самолечения и диагностики. Предложения и общие рекомендации направлены исключительно на поощрение новых и более эффективных привычек питания. И не забывайте вести здоровый и активный образ жизни! Патологии и некоторые физиологические состояния требуют прямого вмешательства профессионала в сотрудничестве с лечащим врачом. Всегда желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к существенным изменениям ежедневных привычек.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
О СКИДКАХ! О СКИДКАХ! О СКИДКАХ!
Лучшие в мире цены на натуральные товары!
Начиная с 1996, iHerb непрерывно стремится к улучшению вашего опыта покупок в Интернете. Первоначально наша компания продвигала преимущества травы St. John's Wort; отсюда и название: iHerb. Мы уверены, что iHerb предлагает лучшие условия для заказа товаров для здоровья из доступных на рынке. Посетите ваш собственный Калифорнийский магазин натуральных товаров!
Покупая в iHerb, Вы помогаете планете!
Когда вы покупаете в iHerb, то вносите лепту в здоровье планеты. iHerb использует 100% переработанную бумагу в 90% всех отправляемых коробок. Наша пузырчатая упаковка на 40% перерабатываема. iHerb перерабатывает практически все упаковочные материалы производителей.
ВСЕ ЭТО ДЕЛАЕТСЯ В ИНТЕРЕСАХ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ И ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОЙ ПЛАНЕТЫ!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
О СКИДКАХ! О СКИДКАХ! О СКИДКАХ!
Не забывайте при любом заказе на iHerb вводить код на скидку DQW613: в корзине, чтобы получить $5 сразу, и 5% скидки на следующий заказ!
Реферальный код на iHerb DQW613: скидка 5% всем и на всю корзину, на каждый заказ
Для получения скидки 5% на весь заказ ЛЮБОМУ! покупателю iHerb достаточно ввести мой реферальный код DQW613 в корзине товаров в поле «Экономия», или можете просто кликнуть по нему, и он автоматически там применится. Также этот код вознаграждения вшит во все здешние ссылки, ведущие на сайт iHerb.com, так что можете кликать на любую. 
Применять можно к каждому своему заказу!
вот пример корзины с применением кода:
Применять можно к каждому своему заказу! вот пример корзины с применением кода:
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОКУПОК!
рыбий жир + витамин D3, поддержка сердца и иммунитета, 90 мягких желатиновых капсул от компании Natrol
Описание
· Укрепляет Ваш иммунитет
· 1000 МЕ витамина D 1000 для активации иммунитета
· Поддерживает здоровье сердца
· Всего 1 в день
· Пищевая добавка
Может помочь улучшить:
· Здоровье простаты
· Здоровье кишечника
· Здоровье груди
Жиры Омега-3 критически важны для здоровья клеток
На клеточном уровне жиры Омега-3 являются строительными блоками клеточных мембран. Будучи частью клеточной мембраны, они влияют на клеточную функцию путем изменения текучести, толщины и свойств липидной фазы мембраны, которые непосредственно связаны с биохимическим функционированием клетки. Эксперты сообщили, что эффективность работы человеческой клетки равна эффективности работы ее мембранной системы. Этот жизненный принцип жизни дает основания предположить, что наличие адекватного уровня жиров Омега-3 в мембранных системах имеет решающее значение для выживания, роста, обновления, коммуникации и множества других функций человеческих клеток.
Витамин D выполняет две функции: регулятор клеток и усилитель иммунитета
Хотя витамин D чаще всего ценят за способность улучшать здоровье костей, это необходимое питательное вещество играет гораздо большую роль и влияет на другие сферы здоровья, помимо содействия укреплению костей. Функция витамина D на клеточном уровне стала предметом активных исследований. Как известно, он помогает поддержать нормальный клеточный рост и улучшает иммунные функции клеток, помимо других различных биологических функций. Важно отметить, что рецепторы витамина D имеются практически на всех типах клеток, участвующих в иммунной защите. Исследования показывают, что витамин D активизирует иммунную систему и помогает укрепить иммунитет.
Расширенная поддержка клеток и активация иммунитета
Сохранение здоровья клеток и иммунитета имеет важное значение для хорошего самочувствия. Преимущество сочетания рыбьего жира с Омега-3 и витамина D в одной добавке — это поддержка иммунной системы с одновременным обеспечением здоровья клеток.
Жиры Омега-3 и витамин D обеспечивают двойное действие при заботе о клетках с целью достижения оптимального здоровья:
· Жиры Омега-3 являются строительными блоками клеточных мембран и необходимы для оптимальной «межклеточной коммуникации» и функций.
· Витамин D имеет важное значение для здорового клеточного роста. В то же время иммунные клетки активируются витамином D для обеспечения оптимальной иммунной защиты.
Созданная на научной основе формула для достижения результатов
Компания Natrol создала удобный продукт, принимаемый один раз в день продукт, который сочетает в себе рыбий жир (1000 мг) с высокоактивным витамином D (1000 МЕ). Он помогает вам получать здоровую дозу жирных кислот омега-3 и витамина D для оптимального здоровья. Рыбий жир и витамин D чаще всего ценят за их пользу в поддержании здоровья сердца и костей, однако исследователи обнаружили далеко идущие последствия их воздействия на клеточном уровне. Новые исследования уже доказали связь между потреблением Омега-3 и витамина D и здоровьем толстой кишки, простаты и молочной железы. Рыбий жир и витамин D сейчас находятся в центре внимания благодаря их способности обеспечивать заботу о клетках двойного действия для поддержки оптимального здоровья.
Рекомендации по Применению
Принимать 1 мягкую капсулу один раз в день с едой.
Другие Ингредиенты
Желатин, глицерин, вода, натуральное лимонное масло, смешанные натуральные токоферолы (в качестве консерванта), кукурузное масло.
Содержит рыбу, сою
НЕ содержит: молока, яиц, ракообразных моллюсков, орехов деревьев, пшеницы, арахиса, дрожжей, клейковины, искусственных красителей или ароматизаторов, добавленного сахара или крахмала
Предупреждения
Проконсультируйтесь со своим врачом перед применением при наличии заболеваний или подозрении о наличии заболеваний, приеме рецептурных лекарств, беременности или кормлении грудью. Людям с аллергией на рыбу, сою и кукурузу следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом этого продукта.
Хранить в сухом прохладном месте.
Хранить в недоступном для детей месте.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
О СКИДКАХ! О СКИДКАХ! О СКИДКАХ!
Для получения скидки 5% на весь заказ ЛЮБОМУ! покупателю iHerb достаточно ввести мой реферальный код DQW613 в корзине товаров в поле «Экономия», или можете просто кликнуть по нему, и он автоматически там применится. Также этот код вознаграждения вшит во все здешние ссылки, ведущие на сайт iHerb.com, так что можете кликать на любую. Применять можно к каждому своему заказу!
вот пример корзины с применением кода:
Применять можно к каждому своему заказу! вот пример корзины с применением кода:
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОКУПОК!
P.S.
А если Вам не охота заморачиваться с регистрацией и прочими кодами - напишите мне и я куплю для Вас товар и вышлю вам!
P.S.
А если Вам не охота заморачиваться с регистрацией и прочими кодами - напишите мне и я куплю для Вас товар и вышлю вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий